風邪と安眠に

 安眠の温度と湿度
 からだにやさしく、心地よく眠れる温度は冬１８℃、夏２５℃、
 湿度は５０～６０％が、目安です。お休み前にエアコンの調節を。
 でもつけっぱなしでは、乾燥しすぎて喉にも肌にもよくありません。
 眠りについてからだが温まるまでの時間を計算して、タイマーをセットしましょう。