![みずみずしいばらの香りが豊かに広がり、リラックスしたバスタイムが楽しめるバスエッセンスです。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=210x1024:format=jpg/path/s509983de683a5fb4/image/i511f6de14ed15f8c/version/1359624646/%E3%81%BF%E3%81%9A%E3%81%BF%E3%81%9A%E3%81%97%E3%81%84%E3%81%B0%E3%82%89%E3%81%AE%E9%A6%99%E3%82%8A%E3%81%8C%E8%B1%8A%E3%81%8B%E3%81%AB%E5%BA%83%E3%81%8C%E3%82%8A-%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%81%97%E3%81%9F%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%81%8C%E6%A5%BD%E3%81%97%E3%82%81%E3%82%8B%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%A8%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%81%A7%E3%81%99.jpg)
年齢とともに、睡眠時間が短いような気がします。
残念なこと、辛いこと、心配事があると最近は、真夜中に眠いのに、
心が起きてしまいます。
快眠のサイクルは、
人は、浅い眠りと深い眠りを90分ごとに繰り返しているそうですが、
このサイクルを活用すると短時間でも満足感があるとか。
90分1サイクルで最低2サイクル(3時間)、
3サイクル(4時間半)、4サイクル(6時間)というように、
起きる時間に合わせて計算すれば目覚めもすっきり。
だとすると、0時に眠ればいいのか、、。眠れないのではなく、寝過ぎ。
身体を温めて眠れば良い睡眠にめぐりあえる、
ワタシの大好きなばら園 睡眠導入エッセンス。お気に入りの1品です。